על אנשים ששומרים את המזרונים שלהם יותר מדי זמן

מה קורה לגוף שלכם כאשר אתם בוחרים שלא להחליף מזרן במשך שנים רבות?

מה מסתתר בתוך מזרון זוגי ישן  ומה קורה למזרן אחרי כל כך הרבה שנים?

מסתבר שעשרות אלפי אנשים בישראל בוחרים לישון על מזרונים ישנים אותם ייצרו במפעל  לפני 10-15 שנים בממוצע. לא רק שמחקרים מראים כי שינה על מזרן חדש מפחיתה באופן ניכר ואף מעלימה לחלוטין את כאבי הגב שלנו אלא גם הוכח כי אותם אנשים שבוחרים לישון על מזרן ישן סובלים יותר מכאבי גב ומנוקשות בעמוד השדרה מאשר אנשים שישנים על מזרן חדש.

השאלה היא מדוע זה בכלל משפיע ומה קורה בתוך המזרנים עליהם אנו ישנים  לאחר כמה שנים?

ובכן, מסתבר שאחרי שנה אחת המזרן שלנו צובר בממוצע 700,000 חיידקים של קרדית האבק, אותו ייצור מיקרוסקופי המייצר חלקיקים צואתיים (אלפי חלקיקים) ומעודד היווצרות של אלרגיות ותסמינים כמו התעטשויות, אדמומיות, גירודים ועוד. אחרי 3 שנים שהמזרן קיים (זה עדיין לא הזמן להחליף), אנו מעבירים למזרן שלנו ממוצע של 5 קילוגרמים של תאי עור מתים. זו הסיבה שיש חשיבות גבוהה לתחזוקת המזרן ולניקיון שלו אחת לכמה חודשים עם שואב אבק משני הצדדים ותכשירים המיועדים לכך. אתם רק יכולים לתאר לעצמכם, מה קורה בתוך המזרן אחרי 5 ו-8 שנים במידה ולא ניקיתם אותו – מליוני חיידקים ומאות ליטרים של זיעה שהצטברו במזרן שלנו. בכדי להיפטר מקרדית האבק ולמנוע ממנה להתרבות, שכן המזרן הוא המקום המושלם בשבילה בעקבות תנאי הלחות והחושך זה לאוורר את החדר בכל בוקר מחדש, להחליף את הסדינים לעיתים תכופות ככל הניתן וכאמור לשאוב את האבק מהמזרן.

מאבד מהצורהמהגמישות ומהתמיכה שלו

ובכן, נחזור לתחילת המאמר בו ציינו כי אנשים שישנים על מזרן ישן נוטים לסבול יותר מכאבי גב. הרי מה תפקידו של המזרן שלנו? לתמוך באיברי הגוף השונים, לאפשר איזון מקסימלי לכל חלקי הגוף בזמן השינה ולספק לנו מנוחה ושינה איכותית לאורך זמן. אנו מפעילים על המזרן לחץ מה שאומר שככל שהשנים עוברות המזרן שלנו מאבד  מהגמישות שלו. מזרנים עם קפיצים נוטים להישחק מהר יותר ממזרנים ללא קפיצים ויחד עם זאת, חומרי הגלם מאבדים מהנוקשות שלהם ככל שהשנים עוברות מה שפוגע בתמיכה האופטימלית של המזרן. דמיינו לעצמכם בגד חדש אותו אתם רוכשים. בהתחלה הבגד יושב בול על הגוף, הוא חלק, נקי ויפה. ככל שהבגד עובר מכונות, אנו לובשים אותו שוב ושוב, הוא מאבד מהצורה שלו ומתחיל להיראות כמו סמרטוט. זה בדיוק מה שקורה למזרן שלכם רק שזה קורה קצת יותר לאט מהזמן שבו הבגד נהרס.

עברו שנים ויותרזה הזמן להחליף

יש כמה קריטריונים שבאמצעותם תוכלו להבין כי זה הזמן להחליף. אם עברו יותר מ-8 שנים מאז שרכשתם את המזרן שלכם, או שאתם ישנים על מזרן של הוריכם או שמישהו אחר העביר לכם את המזרן, עם מזרן חדש החיים שלכם ישתנו פלאים. בנוסף, אם במזרן יש שקעים, כתמים, לכלוך זה עוד סימן שזמנו חלף מהעולם. שני פרמטרים נוספים ולא פחות חשובים הם נוחות המזרן ותמיכת המזרן. תוכלו למקם את הידיים שלכם מתחת לגב ולבדוק האם ניתן להזיז את הידיים בחופשיות והאם הוא מספק לכם את התמיכה המקסימלית. ניתן להשוות את המזרן עליו אתם ישנים לעומת מזרן חדש וכך לדעת בוודאות האם הגיע הזמן להחליף.

מזרונים – מה התרומה של מזרון איכותי לשינה טובה?

אין ספק כי שינה טובה הינה צורך בסיסי קיומי של כל אחד ואחת מאיתנו. מספיק לילה אחד בו אנו לא מצליחים לישון שינה עמוקה, רציפה, איכותית וכבר היום שאחרי נראה כמו סיוט מתמשך שאיננו נגמר. כשאנו לא ישנים כמו שצריך זה משפיע על מצב הרוח שלנו לרעה, שכן אנו הופכים אדישים וחסרי אנרגיה, על רמת התיאבון – חלקנו הופכים רעבים יותר, חלקנו חסרי תיאבון לחלוטין במצב של עייפות, על איכות הריכוז, טיב המחשבה ועוד על המון תהליכים שלעתים אנו אפילו לא מודעים אליהם עד הסוף. לא רק שבשינה מתרחשים לא מעט תהליכים פיזיולוגיים – תהליכי התאוששות, שיקום, בנייה וצמיחה, מופרשים הורמונים המשפיעים על איזון המערכות בגוף אלא גם גם השינה היא זו שמעניקה לנו את האנרגיה, בונה אותנו ליום הבא ומאפשרת לנו לחוש רעננים, חדים ומלאי כוח. בלי שינה אף אחד מאיתנו לא מצליח לתפקד זו גם הסיבה שמשרות רבות ברחבי העולם, מוגבלות לכמות השעות של האדם המבצע אותן – טייסים, נהגים, שומרים ומאבטחים לא יכולים לעבוד מעל כמות שעות מסוימת ביום, שכן חיי אדם מעורבים בתמונה. 

אז נכון, איכות השינה שלנו מורכבת מלא מעט גורמים המשפיעים עליה. אורח החיים שלנו אשר בא לידי ביטוי בזמנים בהם אנו מקפידים לעשות פעילות גופנית, סוג המזון והשתייה אותם אנו מספקים לגוף, כמות הלחץ שאנו מפעילים על עצמנו – אלו ועוד ישפיעו בסופו של דבר על איכות השינה שלנו. היופי הוא שעל רוב הגורמים אנו יכולים לשלוט ואף לנתב את הגוף שלנו למצב שבו הוא ישן היטב.  גם לאיכות המזרון עליו אנו ישנים יש השפעה מכרעת על טיב השינה, הרצף שלה וכמות השעות שאנו ישנים.

כיצד זה בא לידי ביטוי?

ובכן, נשים את כל הגורמים האחרים אותם הזכרנו לעיל בצד ונבודד את גורם המזרן. שתי סיטואציות לפנינו: אנו ישנים על מזרון זוגי ישן, מזרון שלא אנחנו בחרנו אלא ״התמזל מזלנו״ ובכלל קיבלנו אותו, מזרון שאין לנו מושג כמה שנים עברו מהיום שיצא מהמפעל. הסיטואציה השנייה: הגענו לחנות ה מזרונים, התייעצנו עם איש המכירות והתאמנו לעצמנו מזרון שמספק מענה כזה או אחר לבעיות האורטופדיות מהן אנו סובלים, תואם את משקל גופנו, את תנוחת השינה אליה התרגלנו ומתאים לרמת הנוקשות אותה אנו מעדיפים… אתם בטח יכולים לדמיין לעצמכם את ההבדל בין שתי הסיטואציות הללו.

אז גם אם שאר הגורמים בחייכם, אלו המשפיעים על איכות וטיב השינה אינם מיושרים עד הסוף עם ההמלצות הרפואיות, ברגע שאתם מגיעים אחרי יום מטורף, שוכבים על משטח שפשוטו כמשמעו נוח לכם, אינו גורם לכם לזוז ולשנות תנוחה כל שתי שניות, הסיכוי ששאר הגורמים האלה ייכנסו לתמונה, נמוך בהשוואה לאם תזרקו את הגוף על משטח שמלכתכילה איננו נוח לכם. מזרון זוגי איכותי הינו השקעה לשנים הבאות.

איך תדעו שהמזרן עליו אתם ישנים פוגע באיכות השינה שלכם?

•    אם אתם סובלים מכאבים בזמן שבו אתם מנסים להירדם, מתעוררים מכאבים בגב באמצע הלילה או קמים עם הכאב בבוקר, יש סיכוי שלכאב יש קשר עם סוג המזרן.

•    אם המזרון עליו אתם ישנים ישן מאוד, יש סיכוי שעובדה זו משפיעה על איכות השינה שלכם.

•    אם לא נוח לכם הסבירות שעליכם להחליף מזרן הינה גבוהה.

לסיכום, אם עד עכשיו לא עשיתם שום דבר בכדי לשפר את איכות השינה שלכם ובכל זאת אתם מרגישים שאתם לא ישנים כמו שהייתם רוצים, זה הזמן לעשות שינוי.

0

חיפוש מוצרים