כיצד להפוך את חדר השינה לחלל מותאם רוגע, שלווה ונינוחות?

לא כולנו מתפרנסים מהדרכת יוגה, ייצור שמנים ארומתרפיים או פתירת חלומות – אלו מקצועות שנעשים באנרגיה מיוחדת שכולה שלווה. יש מאיתנו לא מעט אנשי עסקים, אנשים שעובדים ימים כלילות תחת דדליינים, מתכוננים שבועות לפרזנטציות ופגישות חשובות בארץ ובעולם – בקיצור לחץ הוא השם השני של רבים מאיתנו. יש המון עבודות ומשרות שדורשות מאיתנו ריכוז, חדות, מיקוד, שכן טעות הכי קטנה עלולה לעלות לנו ביוקר ולאו דווקא בהיבט הכלכלי.

מכיון שרובנו נמצאים בסביבה כזו של מיילים, טלפונים, פגישות, עובדים תחת לוח זמנים מטורף ועם כל זה עלינו להוכיח את עצמנו, לצאת מסופקים, להתקדם במעלה סולם הקריירה, לרוב אנו מגיעים הביתה מותשים, זאת אחרי שגם ארגנו את הילדים, ביצענו את כל מטלות הבית, דאגנו לכביסה, שלא יחסר דבר במקרר אז אין פלא שאנו מסיימים את היום עם הלשון בחוץ. כל אותם דברים לעתים גם פוגעים באיכות השינה שלנו, כי זה הרי לא משנה כמה אנחנו עייפים, כשהמחשבות רצות, לא פשוט להירדם. ובכן, אחת הדרכים להקל על תהליך ההרדמות ולהנות משנת לילה מפנקת, היא פשוט ליצור סביבה כזאת מרגיעה ונעימה ורכה. זה ממש לא חייב להיות חדר שינה בעשרות אלפי שקלים, בהחלט ניתן בתקציב נוח ליצור מקום שכייף לנו להיות בו אחרי יום שכזה.

אז הנה לכם כמה טיפים שיהפכו את חדר השינה שלכם למקום שקל להירדם בו

1.       מיילים, לפטופים, מסמכים? זה ממש לא המקום – הקפידו שלא לערבב עבודה עם שינה. את המחשב, המסמכים, המיילים ושאר הסידורים שקשורים לעבודה או לחלופין לא קשורים ללילה השאירו מחוץ לחדר. מענה למיילים, טלפונים וקריאת מסמכים על המיטה יובילו למצב שבו המחשבות מתחילות לזרום וזה כמובן יפגע בתהליך ההירדמות ויעקב אותה.

2.       שילובי צבעים – כדאי לבחור בכמה גוונים רגועים שישולבו במיטה, בצבעי הקירות, בשידות, בארון וכמובן ברצפה ובחלונות. מומלץ שלא לבחור צבעים עזים ומעוררים אלא ללכת על כיוון של חומים, שמנתיים, לבנים, אפורים ואפילו כחולים יכולים להשתלב נפלא בחדר השינה שלכם. גם פסטלים למיניהם יכולים להשרות רוגע בסוף יום עמוס.

3.       מיטה ומזרון- זה המקום להשקיע!. זה המקום להתפנק ולפנק את עצמכם כי לגמרי מגיע לכם. מיטה גדולה ככל שתהיה, תתאים למזרון גדול, ומזרון גדול מאפשר לנו להתפרס ולהרגיש ממש בנוח. היום יש כל כך הרבה סוגים של מיטות בשלל עיצובים, בדים וגוונים החל ממיטות קטיפה המשדרות מראה יוקרתי, דרך בדים כמו זמש ואפילו עור שיעניקו לחדר השינה מראה אורבני אך בהחלט מפנק. שלבו עם המיטה מזרון זוגי איכותי שמתאים לרמת הנוקשות המועדפת עליכם, תומך בצורה אופטימלית בכל חלקי גופכם ואתם מרגישים עליו פשוט בנוח.מזרון  זוגי הוא נושא אינדיוידואלי ולכן חשוב לבחון את התאמתו לעומק. תוכלו להיעזר במדריך לבחירת מזרונים ובמגוון טיפים הנמצאים באתר שלנו.

4.       אביזרים משלימים – משחק עם מרקמים וחומרי גלם יכול לעשות עבודה מושלמת ביצירת סביבה רכה משולבת אווירה של רוגע. כריות, כורסא נוחה, שטיח רך ומפנק, מצעים נעימים, תאורה עדינה – אלו ועוד הם המתכון לחדר שינה רגוע שיאפשר לכם להירדם יותר בקלות ולישון את שנת הלילה שלכם שתאפשר לכם להתמודד עם עוד יום כמו היום שהיה.             

נסו לפני השינה להימנע מאכילה של ארוחה כבדה, משתייה של משקאות המכילים קפאין וביצוע פעילות גופנית עצימה – אלו מעוררים את הגוף ומקשים עלינו להירדם.